Prawidłowa praca przewodu pokarmowego (a w szczególności jelit) zależna jest nie tylko od rodzaju przyjmowanych pokarmów czy budowy anatomicznej przewodu, ale również od kolonizujących go bakterii. Znajdujące się w większości w jelicie grubym bakterie odpowiedzialne są za produkcję witamin (głównie z grupy B i K), a także za rozkład resztek pokarmowych. Ich brak bądź też zaburzona proporcja pomiędzy różnymi gatunkami, zazwyczaj wiąże się z problemami gastrycznymi.
Błonnik to podstawa
Prawidłowe ruchy perystaltyczne w dużej mierze zależne są od ilości błonnika dostarczanego wraz z pożywieniem. Docelowo dorosły człowiek powinien przyjmować 20-40 g błonnika dziennie. W przypadku zmniejszonej ilości błonnika w diecie, zaleca się wprowadzenie diety ubogoresztkowej bądź też jego regularną suplementację. Do najpopularniejszych form należy błonnik w formie sypkiej, który może być dodawany m.in. do jogurtów, sałatek czy koktajli.
Vivomixx- by bakteria zasiedliła
Dla osób borykających się z brakiem lub też nieprawidłową florą bakteryjną przewodu pokarmowego,dobrym pomysłem wydaje się dostarczanie żywych bakterii z zewnątrz. Preparaty takie jak Vivomixx to kompleks liofilizowanych żywych kultur bakterii, który zapewnia prawidłową pracę przewodu pokarmowego. Preparat występuje w postaci kapsułek, proszków oraz kropli.
Prawidłowa dieta- znaczy jaka?
Zaleca się by dieta dorosłego człowieka była jak najbardziej zróżnicowana. Monotematyczne jadłospisy sprzyjają zaparciom, które w późniejszym wieku mogą być trudne do leczenia. Odpowiednia ilość błonnika oraz witamin i minerałów to podstawa, która powinna gościć w każdym polskim domu.
